Comment j’envisage de reprendre la plongée

Comme je l’avais indiqué dans mon dernier article (qui commence à dater), j’ai dû mettre la plongée entre parenthèses depuis le 8 juin dernier. En effet, le myélome qui m’avait été diagnostiqué il y a 5 ans et qui restait au stade indolent, s’est brusquement manifesté, et a donc nécessité une prise en charge « sans urgence » mais néanmoins rapide. J’ai donc démarré un protocole de chimiothérapie préparatoire de juin à fin septembre, pour ensuite être hospitalisé et effectuer une chimiothérapie intensive, suivie d’une autogreffe de cellules souches. Je suis sorti du CHU de Nantes fin octobre, avec un myélome en rémission complète, et je rentre actuellement dans les soins de suite pour contrer toute récidive de la bête ! L’objet de ce billet est donc d’exposer la façon dont j’envisage la reprise de mon activité favorite… Il y a bien longtemps que je n’ai pas produit un billet aussi personnel et intime. J’espère que vous n’y verrez pas une volonté d’exhibition.

Mes dernières plongées datent du dimanche 6 Juin 2021 ! J’avais d’ailleurs publié sur le blog le billet précédent sur ce sujet. J’ai consacré mon été aux cycles de chimiothérapie préparatoire pour nettoyer mon corps des plasmocytes dystrophiques. J’en ai également profité pour « hiverner » mon matériel, et effectuer les révisions nécessaires sur mes détendeurs. J’ai regardé la mer avec envie pendant tout l’été, et me suis délecté, non sans envie, des nombreuses photos et films posés sur les réseaux sociaux pour vivre mon activité favorite par procuration.

Mon hospitalisation au mois d’octobre m’a vu ressortir très affaibli et amaigri. Je ne suis clairement pas en état physique et mental adéquat pour reprendre la plongée. Je dois d’abord récupérer physiquement de la masse musculaire et un peu de poids (j’ai perdu quasiment 10 kilos par rapport au début de mon traitement). Je retrouve peu à peu l’appétit et le gout. L’état de fatigue dans lequel je me trouve fin octobre tend peu à peu à disparaitre, et je retrouve un certain dynamisme. Je reste cependant handicapé par des neuropathies périphériques dans les pieds, qui ont été provoquées par les cycles répétitifs de chimiothérapie préparatoire. C es neuropathies m’handicapent fortement pour marcher et ne me permette pas d’envisager des marches extérieures assez longues.

J’ai repris l’entrainement au sein de mon club, à la piscine à Nantes le 9 novembre dernier. Cet entrainement était un peu spécial pour moi, car c’était la première fois que je revoyais beaucoup de personnes de mon club, avec qui je n’avais que des échanges téléphoniques, ou épistolaires. L’émotion était donc au rendez-vous. En arrivant à la piscine, j’ai présenté mon « pass sanitaire » pour pouvoir entrer dans l’établissement. Une fois passé au vestiaire, et après avoir désinfecté mon matériel (palmes, masque et tuba), je me suis retrouvé au bord de l’eau. J’avoue avoir eu une petite appréhension au moment de me mettre dans l’élément liquide, cela étant certainement dû à mon état de méforme, suite au traitement suivi et à l’absence d’activité sportive. J’ai également eu peur d’avoir froid dans l’eau !

Je ne mettais pas fixé d’objectif particulier de distance ou de performance pour cette séance, ne sachant pas du tout où en étaient mes capacités physiques. J’ai donc démarré l’entrainement par un 100 mètres nage libre. J’ai ensuite effectué un 200 mètres PMT, puis une petite pyramide (50 mètres bras, 100 mètres jambes, 100 mètres PMT, 100 mètres jambes, 50 mètres bras). Comme je me sentais encore en état d’effectuer quelques longueurs, j’ai « enquillé » sur un exercice que j’affectionne particulièrement et qui combine l’apnée, l’effort et la récupération. Il s’agissait d’effectuer 50 mètres PMT « relax » puis d’effectuer un canard pour descendre dans la fosse à 4 mètres, de remonter immédiatement revenir au point de départ, mais avec une allure tonique. Cet exercice étant répété 4 fois. Au total, j’ai donc nagé  1 100 mètres. J’étais très content de moi, sachant que l’ensemble de ces exercices a été effectué en environ une heure.

Pour les prochaines séances, je vais progressivement réintégrer la ligne d’eau des nageurs de mon club, en faisant bien attention à ne pas trop forcer, pour ne pas me mettre en difficulté physique. L’important pour moi actuellement est la récupération !

Si je parviens à être en forme à la fin du premier trimestre de l’année 2022, je serai un homme heureux, car cela signifiera que je pourrai prétendre à obtenir un CACI (Certificat médical d’Absence de Contre-Indication à la pratique) pour replonger. Je compte également effectuer des plongées progressives pour retrouver mes sensations, être à l’aise et sûr de moi, avant d’envisager d’encadrer ou de former des plongeurs. Le chemin qui me reste donc à parcourir est encore long !

Je tiens à remercier toutes les personnes qui m’ont témoigné du soutien pendant les traitements que j’ai suivi. En tout cas, si vous avez des idées pour m’aider à récupérer la forme, je suis preneur de vos retours !

18 réflexions au sujet de “Comment j’envisage de reprendre la plongée”

  1. Bonjour Phil,

    je pensais aussi que tu avais de gros problèmes de santé et je n’osais pas te déranger mais j’ai pensé plusieurs fois à te poser la question… Je te souhaite un super bon rétablissement. Quand aux idées pour t’aider à récupérer la forme… Noel est bientôt là, laisse toi tenter côté culinaire mais pas trop de chocolat quand même! Reprends ton entrainement PMT tranquille pendant quelques temps et laisse tomber momentanément tes apnées, tu risquerais d’avoir un malaise et ce n’est pas le moment. Tu seras prêt à plonger en 2022 mon vieux!!! On y croit :)) Bisous à toi

  2. Le partage de votre douloureux vécu face à la maladie est émouvant. Je vous souhaite de retrouver petit à petit toutes vos capacités physiques..

  3. Bonjour PHIL,
    Ta reprise est impressionnante…. il y a beaucoup de plongeurs qui voudraient avoir ce niveau à l’entrainement, … en bonne santé !

    De ce côté, tu n’as pas vraiment de souci à te faire.

    Aussi, il faut croiser les doigts pour l’avenir et que ce traitement soit le bon, définitivement.
    Enfin, il n’y a pas lieu de marquer la moindre pudeur face à la maladie et c’est bien d’évoquer cette tumeur car personne n’est à l’abri.
    Bonne continuation
    Eric

  4. Salut Philou. J’apprends tes problèmes de santé qui me touchent ayant subi 2 osthéotomies tibiales de valgisation il y a 3 et 4 ans. Je me ressens toujours de ces interventions qui ont entraîné une algodystrophie.
    La marche m’est très difficile contrairement au palmage.
    Afin de pallier à ce manque et profiter aussi de balades terrestres, je fais aussi du vélo.
    L’important pour moi est de travailler le cardio et le vélo me permet d’atteindre cet objectif petit à petit.
    Je n’ai quasiment pas arrêté de plonger ni d’encadrer (à part pendant la rééducation) mais plus en carrière afin d’éviter les courants éventuels et les retours bateau éloignés. J’ai repris les plongées mer l’été dernier.
    Je te souhaite un prompt rétablissement et je tenvoie ma force et mes ondes positives.
    J’espère te revoir rapidement à Questembert ou ailleurs.
    Amitiés

  5. Bonjour Philippe,

    Partager ce moment plus intime est aussi un beau témoignage pour ceux et celles qui traversent la même chose que toi.
    Sur mon blog il y a peu, Christophe a témoigné de sa reprise lente après un covid grave et long. Bien entendu, ce n’est pas la même maladie, mais il en était ressorti très affaibli avec des semaines en revalidation et des mois pour récupérer. Aussi, je me dis que son parcours pourrait t’aider dans la reprise de la plongée. Je t’encourage à aller vers lui pour échanger. Il aura très certainement de bons conseils pour une reprise en douceur.

    En ce moment, les mots que je voudrais te dire sont « prends bien soin de toi, vraiment ».
    Je te souhaite vraiment de tout coeur de te rétablir au mieux et au plus vite.

  6. Salut Phil. Heureux de te savoir de retour après ce passage fort troublé. Pas de conseil extraordinaire si ce n’est de prendre ton temps . à + et au plaisir de lire tes écris. Gilles

  7. Bonjour Philippe,
    Je découvre comme certains le contexte du parcours que tu as mené avec courage et qui te pousse à reprendre l entraînement plein de volonté… Bravo pour cette envie qui te caracterise si bien, envie de partager avec tes cours, envie de progresser et d aller plus loin dans le cadre de ta rémission… je te souhaite plein de courage et sois fier de toi… car je pense que l on est tous fiers de ce que tu transmets dans ce que tu écris.
    Amitiés,
    Jc

  8. Cher Philippe,
    Je suis ravie de lire que tout est sur les rails pour ton retour à la pleine forme et ta reprise de la plongée ! Tu es un
    guerrier. J’ai souvent pensé à toi sans oser te déranger. Bonne reprise progressive !
    Bises
    Anne

  9. Bonjour. De mes expériences indirectes (mais proches) vécues, je crois que 2 choses sont importantes:
    – un soutien psychologique, tout simplement humain, pour te rappeler qu’après la pluie il y aura le beau temps et que tu n’es pas seul.
    – maintenir et renforcer les activités physiques, même si c’est parfois très difficile avec les douleurs aux pieds. Las pas de chaque lendemain seront plus faciles.
    A suivre…

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